Ажлын хэнээтэнгүүд болсон оффисын ажилтнуудын зүрхний шигдээс, эмэнд хордох гол шалтгаан бол стресс, ажлын бус цагаар ажиллах, хэдэн жил дараалан амралтаа аваагүй зэрэг явдал байдаг. Хэрэв энэ бүх зүйл танд хамааралтай бол муу үр дүнд өөрийгөө бэлдэх хэрэг гарна. Наад зах нь нойргүйдэл, ажлын бүтээмж буурах болон архаг түгжрэл, архинд донтох хүртэлх эмгэгтэй болно. Хамгийн ихээр 50-с дээш насны хүмүүс өртдөг бөгөөд эртэч, эсвэл хэтэрхий орой унтдаг, хэд хэдэн ажил зэрэг хийдэг, ажил гэртээ хаана ч стресст орж байдаг ажилтнууд эрсдэл өндөртэй байдаг. дэлгэрэнгүй

“Энергийн вампир” хэмээх зүйрлүүлсэн нэр томьёог сэтгэл судлаачид болон гэр бүл, нийгэм дэх хүмүүсийн харилцаа судлаачид хэрэглэдэг. Хамт байснаараа бусдыг эцээж цуцаадаг, анхаарлыг нь сарниулдаг, сэтгэл санааг нь хямрааж, сэтгэлээр унагаж, доройтуулдаг үзэгдлийг ажиглан судласан судлаачид тийм хүмүүсийг “энергийн вампир” гэж ангилах нь зүйтэй гэж үзэж байна.

дэлгэрэнгүй

1934 онд канадын эрдэмтэн Гаев Селье СТРЕСС гэдэг хариу үйлдлийг нээсэн. Энэ бол өвөрмөц бус, дасан зохицох хариу үйлдэл бөгөөд хүний бие махбодид хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэмтээх хүчин зүйлсийн үйлчлэлийн хариуд илэрдэг. Стресс бол бидний амьдралын салшгүй нэгэн хэсэг. Тэрээр олон хүчин зүйлсийн нөлөөллийн үр дүнд үүсдэг, тэр дундаа эдгээр шалтгаанд бие махбодийнх ч, сэтгэл судлалынх ч гэсэн орно. Дарамт болон ажлыг хийж гүйцэтгэх давчуу цаг хугацаа, хувийн амьдралын асуудлууд, нэн шаардлагатай төлөх өрийн бичиг, амралтын зөвшөөрөл авах зэрэг бүгд ихэнх хүмүүст стрессийн шалтгаан болж байдаг.дэлгэрэнгүй

Зохистой хэрэглээ гэж юу вэ?
Стандарт уултын хэмжээ нь хүний элэгний хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаатай уялдаатай бөгөөд насанд хүрсэн хүний эрүүл элэг 1 цагт 10 гр архи /этанол/-г задлан хоргүйжүүлж, энэ нь 10-11 цагийн дараа бүрэн гүйцэт задран биеэс гадагшилдаг.
Стандарт уултын хэмжээ:
Архи - 25 мл
Пиво - 250 мл
Дарс - 100 мл
Ликёр - 60 мл
Эдгээрийг тус тусад нь 1 стандарт (ст)гэж үзэх бөгөөд тус бүрийн найрлаганд агуулагдах цэвэр спирт буюу этанолын хэмжээ 10 гр байна. дэлгэрэнгүй

1. Үсээ үргэлж илж бай.

Өглөө сэрээд хурууныхаа өндгөөр үсээ самнах маягаар хойш урагш илээрэй. Ингэснээр толгойн мэдрэлийн цэгүүд цочирч, тархи оюун ухаан сэргэж, даралт буурах сайн талтай. Толгой эргэх, өвдөх, үс унах, зүрх дэлсэх, мэдрэлийн ядаргаанаас урьдчилан сэргийлнэ.



дэлгэрэнгүй

Үрчлээ юунаас болж үүсдэг вэ? Олон нөхцөл байдал үүнд хамаатай.
Тухайлбал, арьсны уян хатан байдал алдагдсанаас, арьсны мах үгүй болж унжсанаас, арьс хуурайшсанаас, арьсны буруу арчилгаа, нүүрний элдэв хөдөлгөөн, булчингийн буруу үйл ажиллагаа, нарны туяа гээд л...шалтаг мундахгүй. Мөн хөгшрөлтөөс болж арьсанд үрчлээ үүсэх явдал бол хамгийн наад захын асуудал. Хөгшрөлтөөс болж үүсч буй үрчлээ засал авахад хамгийн хэцүү байдаг. Гэхдээ үрчлээ үүсэхээс өмнө тэмцэж эхлэх, урьдчилан сэргийлэх аргууд зөндөө байдаг ажээ. Ийнхүү та бүхэндээ үрчлээнээс сэргийлэх энгийн таван аргын талаар хэлж өгье.

дэлгэрэнгүй

Надад харааныхаа мэдэрлийг дасгалжуулж хараагаа сэргээхэд маш их тус болсон хэдэн хэрэгсэл бэлдэж авахыг санал болгож байна.
Би 10x10 хэмжээний дөрвөлжин (зургаа, найман өнцөгт юм уу эсвэл тойрог хэлбэртэй байж болно) хатуу картоны голд 35 мм огтлолтой дугуй нvх гаргасан. Нvхний ирмэгийг нямбай гэгч тэгшлээд, тохиромжтой иш тогтоогоод бараан ногоон өнгөөр будсан. Томруулдаг шил л гэсэн vг. Гэхдээ шилнийх нь оронд цоорхой нvх байна. Энэ төхөөрөмжтэй дасгалаа гадаа хашаандаа, байгаль дээр, эсвэл зvгээр цонхныхоо дэргэд хийж болно. Энэ нь ямар учиртай дасгал юм бэ? дэлгэрэнгүй

Хүн өдөр бүр идэвхитэй хөдөлгөөн дасгал хийхэд доод тал нь 30 минут зарцуулж чадвал эрүүл байж болно. Энэ нь Та өдөрт зөвхөн 30 минут явган алхах эсвэл 10 000 алхамтай тэнцэх идэвхитай хөдөлгөөн хийнэ гэсэн үг юм.дэлгэрэнгүй

Харшил гэдэг нь ямар нэгэн хүчин зүйл нэвтрэхэд бие байвал зохихоос хэт эмзэг, хучтэй хариу үзүүлж байгаа үйлдлийг хэлнэ.
дэлгэрэнгүй

Хэрэглэгчийнхээ бухимдал, стрессийг тодорхойлох чадвартай гар утас Японд бүтээжээ. Тус улсад амиа хорлох нь их тохиолддог ба энэ үзүүлэлтээр дэлхийд дээгүүрт жагсдаг юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор гар утсанд “Түгшүүр” нэртэй тусгай хөтөлбөр суулгаж өгчээ.


дэлгэрэнгүй

Хуудас : « 123 »